

Conserver ses aliments plus longtemps : congélation, bocaux !
L'été est souvent synonyme de richesse en fruits et légumes, certains se retrouvent avec beaucoup trop de récolte à faire dans leur...


Séance de sport pour les enfants !
C'est l'été, les cours collectifs sont terminés, mais pourtant vos enfants sont toujours plein d'énergie et il faut les occuper sur ces 2...


Un cours de cardio avec un peu de Piloxing
Pour aujourd'hui je vous propose un cours de cardio avec quelques mouvements de piloxing (association de boxe et de pilates). Dépenses...


Des exercices qui ciblent les cuisses !
Cette vidéo propose des exercices pour aider le travail de réduction de la cellulite, alors préparer vous à faire brûler vos cuisses et...


Routine fitness à la maison
Pour cette routine fitness pas besoin de matèriel : juste des efforts et une bouteille d'eau pour ne pas oublier de vous hydrater...


Dansez chez soi : C'est possible
Cette vidéo vous propose un cours de danse pour débutant sur des airs latinos, en plus de s'amuser, on travaille la coordination, la...


La marche sous toutes ses formes et ses bienfaits !
En lisant un magazine féminin je suis tombée sur un article sur les bonnes façons de marcher, les différents types de marche et leurs...


Challenge abdos en 30 jours !
Aujourd'hui je vous propose un challenge de 30 jours pour travailler vos abdos ! Le beau temps revient et l'été approche, mes conseils...


Du renforcement musculaire complet !
Cette semaine, le challenge est de renforcer son corps en travaillant les bras avec des haltères, les abdos et les cuisses/fessiers avec...


Démarrons la semaine avec du sport !
Je vous propose une séance de 25 min de renforcement musculaire pour bien démarrer la semaine ! Une séance complète qui vous permettra de...