Session sport : Fitness Débutant !
Certain(e)s d'entre vous m'ont demandé de partager des sessions sport plus accessibles et pour personne reprenant le sport ou pour...
Ma session de sport : Focus Fessier
Vous avez 20 min de disponible alors vous avez cette super session focus booty ! Seul le tapis est utile. Bonne session !
Ma session sport : Hit et session abdo
Vous avez 30 min devant vous ? Alors go pour une session cardio et un focus abdo. Prenez votre tapis ! Je vous préviens ça va être...
Session Pilates pour affiner la silhouette
Je vous propose de renforcer le corps sans saut, sans forcer mais plutôt tout en douceur mais de manière efficace. Découvrez votre...
Session sport : 1 mois de challenge avant les vacances
Pour certains dans un mois les vacances sont là, pour d'autres il faudra encore patienter. Quelque soit votre date de départ pour les...
Séance de renforcement musculaire : 20 min
Vous n'avez que 20 min devant vous ! Alors cette séance de renforcement musculaire de l'ensemble du corps est fait pour vous . A vos...
Session de 15 min chrono de cardio
Parce que même 15 min dans votre journée ça peut se trouver et vous permettre de vous accorder du temps pour démarrer une routine sport :...
Séance de sport : Séance de Yoga !
Je vous invite à pratiquer cette séance de yoga pour reprendre le rythme du sport et renouer avec votre corps. Une séance de 50 min au...
Séance de sport : Pour éliminer pendant les fêtes
Je vous propose de pratiquer ces 2 séances de hit tabata à la suite pour éliminer un maximum de calories entre la période des fêtes et...
Séance de sport : Exercice Yoga/Pilates
Pour débuter cette semaine automnale, je vous propose une séance de 25 min pour un travail des muscles profonds avec des exercices mixant...
