Challenge abdos en 30 jours !

Aujourd'hui je vous propose un challenge de 30 jours pour travailler vos abdos !

Le beau temps revient et l'été approche, mes conseils alimentaires pour votre perte de poids donnent déjà des résultats mais muscler, raffermir la silhouette est aussi une nécessité.

Alors je vous lance ce défi pour gainer en profondeur les abdos et obtenir un dos tonique et bien droit !

Voici la série d'exercices , à faire en 3 séries pour 15 répétitions de chaque exercice avec 20 secondes de repos entre chaque série. A réaliser 3 fois par semaine !

Bonne séance !