Je tiens le cap de mes objectifs même en vacances !

Et oui, ça y est l'été est là, les vacances sont prises, la valise est presque prête, reste plus qu'à fixer mes objectifs pour passer un séjour reposant et assurer le maintien des objectifs quasi atteints, ou atteints avec ma diététicienne (après une longue période de travail et d'efforts !)

Alors voilà les habitudes que je peux mettre en place pour en profiter tout en profitant des plaisirs de cette période estivale :

- L'apéro : Alcool/Cocktail, charcuterie, biscuits apéro pourront être remplacés par 1 verre d'alcool + 1 verre d'eau tous les 2 apéritifs, sinon un bon verre de jus de fruits 100% pur jus ou de légumes, des petites olives, des dips de légumes, ou de fruits d'été (melon, pastèque), fruits oléagineux etc...

- Repas de la maison : Charcuterie, chips, grillade mayonnaise, ketchup pourront être remplacés par des salades composées, grillades avec sauce légère (marinade, sauce au fromage blanc etc.), salade de fruits

- Le barbecue : Chips, Merguez, Chipolatas pourront être remplacées par des brochettes de légumes et ou de fruits, de volaille ou encore de poisson

- Les glaces : cornet de glace à base de crème ( 1 glace = 1 aliment plaisir alors attention à la fréquence) pourront être remplacées par des sorbets ou glaces maison, yaourts aux fruits glacés.

- A la plage : rester allongé sur la serviette au soleil pourra être remplacé par une marche le long de la mer ou quelques brasses, ou jouer au raquette etc.

Alors quels seront vos objectifs pour maîtriser vos vacances et revenir fier de vous à la rentrée ?