Une séance renforcement et étirement : ballon et yoga !

Bonjour à tous,

aujourd'hui, j'essaie de vous proposer une séance d'activité physique différente. Certains d'entre vous, me disent parfois ne pas vouloir faire quelque chose de violent, avoir des douleurs ou des contractures qui les ralentissent dans leur envie de pratique sportive.

J'ai eu l'occasion de tester ces deux séances que je trouve intéressantes et efficaces à force de répétition ! Il est nécessaire d'avoir un gros ballon de gym, des altères et un tapis de sol.

En espérant que cela aidera à vous muscler tout en étirant votre corps et à vous réapproprier les mouvements en douceur.