5 astuces pour que manger = plaisir insouciant !

Comme je l'aborde souvent en consultation, les sensations de faim, satiété et trop manger sont importants à écouter et reconnaître. Elles se traduisent de différentes façon et parfois propre à chacun mais il convient de reprendre contact avec ses signaux naturels qui sont de bons indicateurs dans la régulation des apports alimentaires et donc du poids !

Pour beaucoup la surveillance de l'assiette vient perturber l’écoute de la faim et de satiété ce qui souvent induit un échec dans le maintien du poids.

Voici donc un article qui donne 5 conseils pour reconstruire un lien de confiance dans l'approche avec la nourriture :